20-05-07

Massage-olie: hoe maak je het zelf?

massage olieEen goede massageolie vergemakkelijkt het glijden van de handen over de huid en geurt prettig. Je kunt kant-en-klare massageolie kopen maar zelf maken is wel zo leuk en goedkoper. Je hebt wel een klein trechtertje nodig. Massageolie bestaat uit twee soorten olie: basisolie en essentiële olie.


Basisolie

Basisolie kan je maken van diverse soorten plantaardige olie. Voorwaarde is dat de geur niet te sterk is. Zonnebloemolie (uit de supermarkt) masseert lekker en is spotgoedkoop. Olijfolie smeert ook erg lekker maar heeft een luchtje. Je kan goedkopere basisolie verbeteren door te mengen met 10 tot 20 procent avocado-olie, jojobaolie, druivepitolie, notenolie, tarwekiemolie. Ruik wel eerst of het luchtje je aanstaat.

Essentiële olie

gemberEssentiële olie koop je in flaconnetjes van 10 ml bij de betere drogist of bij de kruidenwinkel. Hij wordt druppelsgewijs toegevoegd aan de basisolie. Een gewone verdunning, voor de meeste essentiële oliën, is 1%. Een sterke verdunning, voor de meer krachtige soorten, is 2%. Op 50 ml basisolie zijn in totaal 25 druppels essentiële olie meestal voldoende. Bij sterkere soorten volstaan minder druppels. Bij zwangerschap of gezondheidsproblemen wel altijd even de arts raadplegen.

Breng een druppel op je pols aan onder een pleister en kijk na 12 uur of er een allergische reactie is opgetreden.

Een recept

Een prettige massageolie met krachtige essentiële oliën maak je als volgt:
  • 50 ml zonnebloemolie
  • 10 druppels ylang-ylang
  • 5 druppels patchouli.

Recepten voor massage olie kunnen bijzonder gevarieerd zijn probeer dus verschillende combinaties uit van onderstaande bestanddelen. Pas op met overmatig toevoegen van druppels essentiële oliën, dit kan bijzonder onaangenaam zijn.


Hieronder vind je een lijst met de meest gebruikte oliën, en de toepassing ervan mèt contra-indicaties.

Olie:

Brander:

In bad:

Niet gebruiken bij:

Basillicum

Verfrissend en motiverend. Is prettig bij sinus klachten, b.v. astma, bronchitis.

Vermoeidheid, spier-klachten, Stimuleert het hart en versterkt de bloedstroom.

Niet tijdens zwangerschap.
Niet te lang achtereen.

Bergamot

Heeft een positief effect op mensen met depressies, onrust en stress en slapeloosheid.

Verfrissend en kalmeert bij stress of onrust.

Na gebruik op de huid niet direct in de zon of onder de zonnebank.

Ceder, Atlas

Luchtweginfecties, chronische bronchitis, kalmerend en verzacht onrust, angst en woede.

Ontspannend na een stressvolle dag.
Bij huidklachten, luchtweginfecties, gewrichtspijnen, oedeem en urineweginfecties.

Niet tijdens zwangerschap
In hoge dosering kan het huidirritatie geven.

Cipres

Bij astma, holte ontstekingen, kinkhoest, vast zittende hoest (maakt slijm los).

Oedeem, slechte circulatie, verhogen van weerstand, tijdens de menopauze

Bij kinderen heel voorzichtig zijn.
Niet bij hoge bloeddruk, tijdens zwangerschap en bij 
vrouwen met borstkanker.

Citroen

Luchtweginfecties, doodt bacteriën in de lucht. Bij kou en griep. Verheldert denken en concentratie.

Verfrist en verheldert de gedachten. Prima oppepper na een zware dag.

Niet bij gevoelige of beschadigde huid.
Niet direct in de zon of zonnebank.

Den grove

Doodt ziektekiemen in de lucht, daarom heel goed in de slaapkamer te gebruiken, het stimuleert het immuunsysteem. Bij verkoudheid, hoesten, keelpijn.

Vermoeidheid, luchtwegklachten en stimuleert de circulatie in het lichaam

Niet bij gevoelige of beschadigde huid, allergische huidaandoeningen,
bij prostaatklachten.

Eucalyptus

Luchtwegklachten, slijmvliesontstekingen, chronische bronchitis, verkoudheden, voorhoofdsholte ontstekingen. Het werkt diep in de longen, waardoor het een hulpmiddel kan zijn bij longontsteking.

Verkoudheid, griep, candida-infecties luchtwegklachten en spierpijnen.

Niet bij baby`s en jonge kinderen, hoge bloeddruk, epilepsie

Geranium

Kalmerend bij emotionele spanning en evenwichtsstoornissen.

Huidklachten, zwakke bloedsomloop.
Stressproblemen en zenuwpijnen.

Niet bij overgevoelige huid
Bij verdamping kan het hoofdpijn veroorzaken.
Niet gebruiken tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap.

Jeneverbes, wild

Werkt desinfecterend op de lucht. Goed bij kou, griep en neusverkoudheid.
Opwekkend bij uitputting en stressklachten.

Chronische verkoudheid, jicht, stress en vermoeidheid, jet lag en bij reinigingskuren.

Zeer lage dosering op een gevoelige of beschadigde huid.
Niet bij nierziektes en bij acute nier- en blaasinfecties.

Kamille

Als ondersteuning bij migraine, slapeloosheid en depressiviteit.

Eczeemklachten, pijnlijke menstruatie, hoofdpijn en slapeloosheid

Niet bij getraumatiseerde huid, bij zwangerschap en baby`s en kinderen tot 6 jaar.

Kruidnagel

Algemeen gevoel van zwakte, desinfecterend bij infectieziekten, houdt lastige insecten op afstand.

Ter verhoging van de afweer bij vermoeidheid, gordelrood en reuma ( werkt pijnverdovend)

Niet bij zwangerschap, gevoelige of beschadigde huid, bij
baby`s en kinderen onder de 6 jaar, bij een trage bloedstolling.

Lavendel

Kan zonder problemen gebruikt worden, bij slaapproblemen.

Bevordert de slaap, kalmeert nerveuze en gespannen mensen

Geen

Lemongrass

Onaangename luchtjes verdwijnen, desinfecteert de lucht, verfrissend en op-wekkend. Bevorderd concentratievermogen.

Bij overmatig transpireren, spierpijnen, stress en hoofdpijn.

Niet op gevoelige of beschadigde huid, tijdens zwangerschap, bij glaucoom.

Marjolein

Stimuleert de slijmvliezen, verlicht astma, bronchitis en kinkhoest

Luchtwegklachten, spierpijnen, vermoeidheid, kou en griep.

Niet op een gevoelige huid

Niaouli

Antibacteriële werking, ontstekingsremmend.
Luchtwegklachten, astma, bronchitis.

Immuniteit stimulerend.

Voorzichtigheid bij zwangerschap en baby`s en kleine kinderen.

Patchouli

Bij stress en uitputting werkt kalmerend in lage dosering en stimulerend in hoge dosering.

Bij oedeem, spataderen, nerveuze klachten en huidklachten zoals eczeem of huidontstekingen.

Niet bij overgevoeligheid voor kaneel, jeneverbes en terpentijn, dan kan deze olie een huidreactie geven.

Pepermunt

Bij verkoudheid en griep, lost slijm op, gaat ontstekingen tegen.
Tegen reisziekte.

Bij luchtweginfecties, jeuk.

Niet tijdens zwangerschap en het geven van borstvoeding na de geboorte.
Kan hoofdpijnklachten veroorzaken.
Niet bij kleine kinderen en baby`s.

Rozemarijn

Stimulerende werking op het centraal zenuwstelsel. Verlengt het concentratievermogen.
Bij luchtwegklachten en griep.

Bij lichamelijke en geestelijke vermoeidheid.
Normaliseert lage bloeddruk.
Bij spierklachten.
Verlicht menstruatiepijnen.

Niet bij epilepsie, zwangerschap en hoge bloeddruk.
Kan in bad, roodheid van de huid veroorzaken.

Rozenhout

Baby`s met luchtweginfecties, of bij slecht slapen. ( niet meer dan 2 druppels in een aromabrander).
Zorgt voor een aangename sfeer, stimuleert het immuunsysteem.

Verfrissend bij weinig energie, overwerktheid en nervositeit.

Teveel aan rozenhout kan misselijkheid en hoofdpijn veroorzaken.

Salie

Bacteriële infecties en griep.

Bij overmatig transpireren van de voeten.
Bij menstruatie en menopauze klachten (overgang).

Bij overdosering kan het verlamming, epileptische aanvallen en hartklachten veroorzaken.
Remt melkproductie bij borstvoeding.

Sandelhout

Depressie en slapeloosheid, neemt spanningen weg.

Verzacht spier en zenuwpijnen. Bevordert een goede slaap. Heeft verzachtende en samentrekkende eigenschappen.

Geur blijft lang hangen en kan aanleiding geven tot hoofdpijn.

Sinaasappel

Werkt positief bij neerslachtigheid, is ontspannend bij nervositeit en stress

Bij griep verkoudheid en nervositeit en stress.

Niet bij gevoelige en beschadigde huid.
Oudere olie alleen nog maar gebruiken in een brander.

Tijm

Doodt ziektekiemen in de lucht. Werkt bijzonder goed bij griepklachten. Werkt sterk stimulerend.

Jicht, slechte circulatie, algemene vermoeidheid.

Niet bij gevoelige of beschadigde huid, 
zwangerschap en baby`s en kinderen, niet bij hoge bloeddruk.

Ylang Ylang

Ontspannend en kalmerend bij nervositeit, depressie en slapeloosheid.

Bij nerveuze klachten, en huidproblemen.

Niet bij gevoelige of beschadigde huid.
Niet meer dan toegestane dosering gebruiken van:
10 druppels bij volwassenen.

Commentaren

perfecte informatie over olien en recepten.heerlijk voor een startende maseur

Gepost door: Vangelica | 28-06-07

De commentaren zijn gesloten.