22-11-08

Video: Massage Olie

Deze video kan je helpen bij het samenstellen van je massageolie.

 


Beauty Treatments:A Basic Guide To Massage Oils

16-07-08

De tien populairste massages

Veel mensen houden van een massage - maar welke soort massage? Wij zetten de tien populairste op een rijtje.

1) Zweedse massage
De Zweedse massage is de meest bekende en wijdverspreide vorm van massage. Lange, zachte bewegingen worden gecombineerd met licht kneden of cirkelvormige bewegingen op de huid. Vaak wordt gebruikt gemaakt van massage-olie. Deze vorm is zeer rustig en ontspannend, en een goede eerste kennismaking met massages.

2) Aromamassages
Om stress en stressgerelateerde klachten te verminderen, kan de Zweedse massage aangevuld worden met geurende oliën of kaarsen die een helende kracht wordt toegedicht.

3) Hot Stone massages
Zoals de naam zegt, worden warme, zachte stenen op bepaalde punten van je lichaam gelegd of gedrukt. Dit verwarmt de gespannen spieren, waardoor ze ook meer ontspannen worden. De bedoeling is om de energiecentra van je lichaam terug in balans te krijgen. Dit is een zeer zachte vorm van massage, geschikt voor gespannen personen.

4) Diepe weefselmassage
Bij chronische blokkages in spieren en weefsel of verhinderde bewegingen, is een hardere techniek nodig. De diepe weefselmassage dringt met duwen of hard masseren door tot in de diepste blokkages, en maakt die als het ware los, waardoor weer normaal kan bewogen worden. Dit kan oncomfortabel of zelfs pijnlijk zijn. Het is belangrijk goede afspraken te maken met de masseur of masseuse, zodat deze kan stoppen bij te veel pijn.

5) Shiatsu
Deze Japanse massagetechniek gebruikt de vingers om druk uit te oefenen, en dit in een bepaald ritme op de zogenaamde accupunctuurmeridianen. Op elk punt wordt twee tot acht seconden druk uitgeoefend, om de energiestroom op gang te brengen en het lichaam terug in evenwicht te brengen. Ontspannend maar toch krachtig, zonder kans op pijn achteraf.

6) Thaise massage
Ook deze vorm gebruikt de energiestromen in het lichaam. Dat gebeurt door zachte druk op specifieke punten, samendrukkingen en stretchen. Dit is geen passieve vorm van massages. Je lichaam zal door de therapeut in alle richtingen worden gewrongen. Hoewel het stress doet verdwijnen en de flexibiliteit van het lichaam vergroot, zal je je naderhand eerder energiek dan ontspannen voelen.

7) Prenatale massage
Niet voor de baby, wel voor de aanstaande mama. Om stress te verminderen, zwellingen weg te nemen en verschillende pijntjes te verzachten. Ook angst en depressie kunnen er (deels) mee behandeld worden. Let wel: laat dit enkel uitvoeren door een massagetherapeut met een diploma in zwangerschapsmassage.

8) Reflexologie
Reflexologie focust op de voeten, maar is meer dan een gewone voetmassage. Bij relfexologie wordt druk uitgeoefend op bepaalde punten van de voeten die zouden corresponderen met de organen en systemen in het lichaam. Een zeer ontspannende vorm van massage, dubbel geapprecieerd voor wie lang rechtstaat of last heeft van vermoeide voeten.

9) Sportmassage
Voor actieve mensen die veel fysiek werk verrichten. Een atleet hoef je dus niet te zijn. De focus ligt bij het voorkomen en behandelen van verwondingen en kwetsuren en het verbeteren van je prestaties. Hierbij worden verschillende technieken gebruikt.

10) Lymfedrainage
Voor wie oedemen (vochtophopingen) heeft ontwikkeld in voeten en benen, kan een lymfedrainage uitweg bieden. Deze massagetechniek verbetert de circulatie van het bloed en de lymfevaten waardoor het vocht beter kan afgevoerd worden. Het is een zachte vorm, waarmee met lichte druk en cirkelbewegingen wordt gewerkt. Opgelet: niet elke therapeut is opgeleid voor deze techniek.

Bron: HLN.be

10-06-08

Hot Stone massage

Hot StoneHet is een nieuwe vorm van massage voor Europa, terwijl het in principe al eeuwen oud is. In Azië en India waren de stenen de voorlopers van de acupunctuurnaalden. In Amerika wordt het al eeuwenlang door indianen gebruikt en ook Japan heeft zijn eigen vorm. De stenen die meestal gebruikt worden zijn basaltstenen.
Basaltstenen zijn vulkanische stenen die onder invloed van water en zand, door de jaren heen glad gepolijst zijn. Ze zijn rijk aan ijzer en magnesium en slaan lang warmte op, daardoor zijn ze zeer geschikt voor massages. De indianen zeggen dan ook dat ze zijn gevormd door de vier elementen aarde, wind, water en vuur. Zij worden door hen uit de rivierbeddingen gehaald en ingezegend met de vier windrichtingen.  De basaltstenen worden warm gehouden in heet water tot een temperatuur tussen 45 en 50°.
Hotstone massage is een gecombineerde vorm van intuïtieve massage en aromatherapie vanuit de holistische gedachtengang. De massage heeft een diepe ontspannende en helende werking.
Wat kan men verwachten bij een Hot Stone massage?
Voor de behandeling start, wordt er nagegaan welke de lichamelijke klachten zijn. Aan de hand daarvan kan men een aangepaste massageolie samenstellen op de persoon zelf, ieder mens is verschillend, een klein detail kan een andere samenstelling van olie geven. Dit gegeven zie je ook bij de bachbloesem om de juiste remedie of bloesems te bepalen. Hierbij gaat men dieper in op het emotionele en gevoelsleven van de te behandelen persoon.

Hot Stone massageLage rugpijn, nek- en schouderklachten, zware armen en benen, tintelende vingers, maag- en buikklachten...... Symptomen die wijzen op emotionele blokkades die netjes opgestapeld liggen in ons diepe innerlijke. Onze spieren verkrampen hierdoor, daardoor kan ons lichaam niet meer optimaal werken....., het vasthouden, het niet loslaten...... , met als gevolg de meest uiteenlopende klachten.

De meeste mensen gaan er van uit, een olie te krijgen tegen pijnlijke spieren, overbelasting, stress, enz... .

In de praktijk ligt dit wel iets anders. De pijnen en/of klachten zijn er wel, de dieper liggende oorzaken liggen echter in het emotioneel gevoelsleven, het onderbewuste denkpatroon dat hier sterk ontregeld is.

Etherische oliën die op de chakra’s inwerken en zo het emotionele ondersteunen, bieden hier een betere oplossing en geven mooie resultaten. Wat niet wil zeggen dat men onmiddelijk van alle kwaaltjes verlost is.

Effecten van Hot Stone massage
  • Verhoogt bloed- en lymfestelsel.
  • Bevordert transpiratie, het ontgiftingsproces van het lichaam wordt versterkt.
  • Versterkt de yin in het lichaam, en vermindert de yang.
  • Verbetert spier- en botstelsel.
  • Verdooft en vemindert zenuwpijn.
  • Het spijsverteringsproces wordt verbeterd.
  • Hormonen geraken in balans.
  • Het maakt blokkades los.
  • Het geeft totale ontspanning.

Hoe ervaart men Hot Stone massage?

Iemand die nog nooit een massage heeft ondergaan, is vaak in het begin een beetje gespannen of zenuwachtig. Meestal is dit omdat hij zijn gever nog niet kent, de vertrouwensband is er nog niet.

Eens deze band tussen gever en ontvanger ontstaan is, meestal na enkele minuten, is de ontvanger volledig in staat zich aan een totale overgave van ontspanning over te leveren, een plaats waarin men de innerlijke rust en stilte weervindt, men voelt zich wegdrijven in een hogere sfeer.

Hoe verloopt een Hot Stone massage?

basalt stenenEerst worden op verschillende plekken van je lichaam, voorzichtig stenen geplaatst, waarna ze zorgvuldig worden afgedekt. Daarna gaat men een ander lichaamsdeel masseren met stenen, nadat een deel met olie ingesmeerd werd.

Als de stenen te warm zijn, gebruikt men de warmte van de stenen. Soms warmt men de handen aan de basaltstenen en met die warmte, wordt met de handen gemasseerd tot de warmte van de stenen zelf verdragen kan worden. Zo wordt het lichaam behandeld, beetje bij beetje tot het volledig afgewerkt is. Dit gebeurt op een zachte, rustige manier.

Hot Stone massage vooral geschikt voor:

  • Mensen met acute- en chronische spier-, zenuw- en/of gewrichtspijnen.
  • Mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten.
  • Mensen met slechte doorbloeding hebben of zich kouwelijk voelen.
  • Mensen met een burn out.
  • Mensen met stress.
  • Mensen met algemene moeheid, zich zwak voelen.
  • Mensen met luchtwegen aandoeningen .
  • Mensen die gewoon hun lichaam eens willen vertroetelen en relaxen in deze stresvolle maatschappij

Hot Stone massage af te raden bij:

  • Mensen met hartklachten, hoge bloeddruk en diabetes.
  • Mensen met heftige overgangsverschijnselen, opvliegers.
  • Mensen met open wonden en huidinfecties.
  • Mensen met griep en /of koorts
  • Mensen met een dunne, gevoelige huid.
  • Mensen met spataders.
  • Mensen met kanker en andere ernstige ziekten.
  • Mensen die niet goed tegen warmte kunnen.
  • Ook opletten bij kinderen, zwangere vrouwen en oudere mensen met de hoge temperatuur.