13-06-11

Voordelen van zwangerschapsmassage

BabyDe zwangerschap behoort tot de mooiste momenten in het leven van een vrouw, maar de lichamelijke veranderingen en veranderingen in de hormoonhuishouding kunnen voor ongemak zorgen. Gelukkig is er steeds meer aandacht voor zwangerschapsklachten en raden artsen en verloskundigen steeds vaker zwangerschapsmassage aan om verlichting te brengen. In dit artikel vindt u alle informatie over de voordelen van zwangerschapsmassage.

Zwangerschapsmassage 
Een Zwangerschapsmassage is een complete lichaamsmassage. Tijdens een Zwangerschapsmassage ligt de vrouw op de zij. Zwangerschapsmassage is een zeer zachte massagevorm met subtiele strijkingen en knedingen, waarbij zo min mogelijk warmte mag vrijkomen door wrijving, aangezien het lichaam dit kan herkennen als koortsverschijnselen en het afweersysteem kan inschakelen. Om deze reden wordt er ook veel massageolie gebruikt bij de massage. De massage duurt ongeveer tussen de 45 en 60 minuten.

Voordelen van zwangerschapsmassage
Zwangerschapsmassage kan binnen ieder stadium van de zwangerschap verlichting geven. Tijdens de eerste drie maanden zal de massage misselijkheid en hoofdpijn voorkomen en ertoe bijdragen dat men zich lichamelijk fit blijft voelen.

Tijdens de tweede fase van de zwangerschap, begint het lichaam van de vrouw sterk te veranderen. Dit kan gepaard gaan met rugpijn, kramp in de benen, opgezwollen voeten, nekkrampen, rekpijnen en slapeloosheid. De zachte massagetechnieken die bij Zwangerschapsmassage toegepast worden, zullen voor verlichting zorgen. Voor de buik en onderrug worden daarbij nog eens extra zachte massagetechnieken gebruikt. De diepe ontspanning zorgt ervoor dat lichamelijke klachten verlicht worden. Ook komen er minder stresshormonen vrij waardoor men ook geestelijk tot rust komt. De zwangerschap zal hierdoor intenser worden ervaren. Daarnaast stimuleert Zwangerschapsmassage de doorbloeding waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter worden opgenomen door zowel moeder als kind.

Vooral ook tijdens de laatste fase van de zwangerschap zijn deze momenten van diepe ontspanning onmisbaar. Op het werk moet alles afgerond worden voordat het zwangerschapsverlof ingaat en thuis moet ook alles in orde zijn voor de komst van de baby. Een behandeling van de Zwangerschapsmasseur biedt in deze drukke periode de hoognodige verlichting. Dankzij Zwangerschapsmassage verloopt de zwangerschap niet alleen aangenamer, ook de kans op complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling nemen aanzienlijk af.

Contra-indicaties zwangerschapsmassage
Er bestaan echter enkele situaties waarbij Zwangerschapsmassage niet gegeven mag worden. Enkele voorbeelden van contra-indicaties voor Zwangerschapsmassage zijn hartklachten, koorts, trombose, bloedingen en infectieziekten. Wie van plan is om Zwangerschapsmassage te ondergaan, moet dit altijd van tevoren met de arts bespreken.

 

zwangerschapsmassage

Zwangerschapsmassage; een specialisatie met toekomst
Steeds meer Massagetherapeuten breiden hun werkveld uit en trainen zich via een cursus zwangerschapsmassage. Het vak van Zwangerschapsmasseur is continue in ontwikkeling en daardoor zeer interessant. Men blijft zoeken naar nieuwe manieren om de Zwangerschap zo soepel mogelijk te laten verlopen. Aangezien steeds meer artsen en verloskundigen Zwangerschapsmassage aanraden, is Zwangerschapsmassage een vak met veel toekomstperspectieven geworden. Daarbij zal het de Zwangerschapsmasseur veel voldoening geven, om bij te kunnen dragen aan een aangenaam verloop van deze bijzondere periode in een mensenleven.

Bron: www.alternatieva.com

24-09-06

Houding van de gemasseerde

Breng de te masseren persoon in een zo ontspannen mogelijke houding,  maar hou rekening met de ontspannen toestand van de te masseren spieren en capsula, ligamenten en spieren die het gewricht kruisen.

Spiermassages:

  • Behandeling van spieren aan de buikzijde: ruglig met kussen onder hoofd en knieën of halfzit.
  • Rugmassages: Bij voorkeur in voorlig met kussen onder buik en wreef, armen naast lichaam en licht geabduceerd of gebogen met handen onder hoofd en ellebogen onder schouderhoogte.  Zithouding voor de tafel, ellebogen op tafel, hoofd gesteund in de handen. Dit is een goede houding voor hartpatiënten en ouderen, maar is ook geschikt voor nek massages en lenden massages. Rompsvoorlig met benen gebogen en knieën op een laag stoeltje gesteund: geschikt voor lenden massages met Low Back Pain (LBP).

 

  • Indien buiklig en voorlig onmogelijk zijn: zijlig. De gemasseerde is in evenwicht indien de bovenste knie gebogen en naar voor op de tafel ligt, het onderste been soepel gestrekt is, de onderste arm bij voorkeur achetr het lichaam ligt en de bovenste armgebogen in rust ventraal op de tafel ligt.

 

 

 

 

  • Afvoerende beenmassage: ruglig, benen geheven en voeten gesteund op de schouder van de masseur.
  • Massage van de armen en schouders: zijdelingse zit aan tafel, arm licht zijdelings geheven, elleboog gebogen en voorarm op tafel gesteund.

Gewrichtsmassages:

  • Massage van de elleboog: half gebogen houding en voorarm naar binnen gedraaid voor de rugzijde van de elleboog, voorarm naar buiten gedraaid voor de binnenzijde van de elleboog.
  • Pols: in soepel gestrekte houding.
  • Massage van de heup: wordt niet vaak gemasseerd, omdat het overdekt ligt door zware spieren; bij massage: heup in 120° flexie ( = 120° gebogen), abductie ( = zijdelings geheven) en exorotatie ( = naar buiten gedraaid).
  • Knie: licht gebogen
  • Enkel: voet lichtjes naar onder gebogen.

De gemasseerde persoon mag geen kleren dragen die de bloedsomloop belemmeren. Dus geen strakke kledij!