29-07-08

Video: Enkele basis massage technieken

Onderstaande video kan een goede basis zijn om mee te starten. De technieken verschillen wel wat van diegene die op deze blog staan beschreven, maar dat maakt niet veel uit. Er zijn verschillende manieren om een goede massage te geven.

Probeer het eens uit, succes!

 


A Basic Guide To Massaging The Body

23-03-07

VIDEO: Percussie / Tapotement van de Rug

In onderstaande video krijgt u een mooi beeld van de percussie techniek, ook wel tapotement genaamd. Spijtig genoeg is er geen audio bij deze video, maar de beelden spreken voor zich. Veel succes!

10-03-07

Voor, tijdens en na de massage: voorbereidingen

Voor de massage.

Zet alle benodigdheden klaar: kussen(s), handdoeken, olie, ev.poeder.

Zorg dat een goede houding mogelijk is tijdens het masseren. Masseer bvb op tafelhoogte zodat de rug recht blijft en de benen de krachten opvangen.

Was de handen en zorg dat ze droog en warm zijn.

Zorg voor een aangename omgeving. Goede temperatuur, veilige en prettige omgeving (niet voor het raam op een houte tafel).


Tijdens de massage.

Dek blote delen van het lichaam af met handdoeken als er niet gemasseerd wordt. Dit voorkomt afkoelen en is comfortabeler voor de gemasseerde.

Let op de werkhouding: een gedraaide kromme rug is een verzoek om rugproblemen.

Een massagebehandeling mag niet langer dan 45 minuten duren. Na langdurige massage moet de persoon rustig overeind komen en eerst even rechtop zitten om duizeligheid te voorkomen.

Houdt de stijk (zoals
effleurage) en kneedrichtingen (petrissage) in het oog. Zie hiervoor ook in het archief per berichten in de rechterkolom.


Na de massage.

Reinig de huid van de massageolie (bvb met een handdoek) en was uw handen.

Evalueer de massage nadat de persoon zich aangekleed heeft. Vraag of de massage ontspannend was en vraag naar suggesties. Het kan altijd beter, ga hier ook van uit.

Zorg voor voldoende rust. Een massage kan vermoeiend zijn. Vooral als men niet gewend is gemasseerd te worden, is het verstandig de intensiteit en duur aan te passen.


Een goede massage vraagt oefening, verwacht niet dat u na de eerste keer verbluffende resultaten behaalt.

15-11-06

Ontspannende Massage

Volgende Massage technieken omvatten de ontspannende massage:

  • Een lange effleurage, die zacht, traag en betrekkelijk diep wordt uitgevoerd.
  • Een petrissage (kneding), indien de betrokkene deze verdraagt. De petrissage dient in een ontspannende vorm én zacht te worden uitgevoerd.
  • Schuddingen: steeds onrechtstreeks en rechtstreeks indien de patiënt ze verdraagt.
  • Vibraties na een intensieve spierarbeid, steeds goed verticaal. De vibraties kan men manueel of met een vibrator (bvb. G-5) uitvoeren.
  • Steeds eindigen met een effleurage (eindeffleurage).

Niet hakken en klappen (tapoteren) bij een ontspannende massage, deze techniek past meer bij een tonifiërende massage.